抗藍光保護貼有用嗎？3個抗藍光保護貼效果一次解析

隨著時代演進，3C產品已相當普及，在台灣智慧型手機的普及率已達到73.4%，但長時間緊盯手機螢幕，對於眼部的負擔相當大，螢幕所散發的藍光，更可能造成眼部病變，最終演變成不可逆的傷害，而抗藍光保護貼也就在此時應運而生，但市售抗藍光保護貼百百種，抗藍光保護貼有用嗎？真的能阻隔藍光、保護眼睛嗎？馬上跟著iPhone保護貼專家CHANGEi橙艾透過以下文章一探究竟。

抗藍光保護貼有用嗎？3個評估標準選購前必看

抗藍光保護貼一般是利用保護貼塗層隔絕光線，讓對眼部有害的藍光得以過濾，避免長時間讓藍光直射眼球。但在選擇抗藍光保護貼時需要特別注意，部分市售保護貼，雖標榜可隔絕50%甚至更高比率的藍光，但卻可能僅是銷售話術，對保護眼睛的作用卻不高，以下透過3個抗藍光保護貼評估技巧教大家正確挑選，才能避開雷區，找到真正護眼的保護貼。

也就是說抗藍光保護貼並不是每片都有用，如何找到有效的抗藍光保護貼需要注意以下關鍵：抗藍光功能是否經檢驗機構認證、色偏程度與清晰度，以下為實測影片，影片下面會針對細項詳細說明：

1.抗藍光功能是否經檢驗機構認證

抗藍光保護貼是否能有效阻隔藍光，並不能由製造商自說自話，必須經過專門檢驗機構，利用光學儀器測試，確認抗藍光效用後，才會簽立認證證書，一般以國家SGS認證，及具權威之第三方科技平台實驗認證最具公信力，若無提出檢驗證明，則有造假的可能性。

檢驗機構評估抗藍光機能4指標

1. 藍光(波長區間→380-500nm)阻隔率
2. 藍光(波長區間→380-500nm)穿透率
3. 藍光(波長區間→380-500nm)各波長穿透率(每10nm記錄一次)
4. 繪製穿透率光譜(波長區間→380-500nm)

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2.保護貼色偏程度

若有曾經觀察過抗藍光眼鏡、或科學用抗藍光護目鏡，就會發現鏡面看起來偏向暖黃色，而抗藍光保護貼也是相同的情況。若需要100%隔絕藍光，則表面越接近於黃色，才可真正阻斷藍光波長，但畫面會出現明顯色差，反倒影響視覺體驗。然而藍光並不需要完全阻斷，僅需過濾部分藍光，即可降低眼部的負擔，達到護眼的效果，適當的讓藍光穿透螢幕，可以幫助維持色彩飽滿不偏差。

3.保護貼透光性與清晰度

抗藍光保護貼多是採用鍍層技術，利用保護貼內層加上特殊塗層的方式進以阻隔或改變光線軌跡，然而較劣質的抗藍光保護貼，塗層技術不純熟，並無法單一阻隔藍光，反而將多種波長的光線一併阻隔，使保護貼透光性下降，螢幕成像變得相當昏暗，甚至可能出現螢幕顯像模糊的狀況，導致出現使用障礙，於光線較昏暗的場所，螢幕很容易看不清，因此在選擇抗藍光保護貼時，務必注重透光能力，避免誤踩雷區，影響手機使用體驗。

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抗藍光保護貼效果有哪些？3點分析帶你看

選擇品質優良，且經過驗證的抗藍光保護貼有助於保護眼睛，但具體來說抗藍光保護貼效果有哪些？是怎麼達到護眼的成效呢？馬上透過3點分析仔細了解！

1.隔絕有害藍光，降低眼部氧化

人眼能夠確實看見，並傳達至腦部成像的光線波長，大約落在400-750nm之間，波長越短代表能量越高，藍光的波長落在400-500nm之間，特別是低於430nm的藍光，被稱為「有害藍光」，是造成視覺疲勞的主因，而前文提及的眼部病變則與低於460nm的藍光有關，讓眼球長期暴露在此區段的藍光之下，的確可能造成眼部損傷，甚至有失明的風險。而經過檢測認證且藍光鍍層技術純熟的抗藍光保護貼，正是可以隔絕此區段有害藍光，達到緩解眼部氧化、病變的效果。

2.螢幕亮度調節，減少眼睛負擔

前文提及劣質的抗藍光保護貼，會將無差別阻絕光源包裝成抗藍光，事實上則是透過降低透光率達成抗藍光的效果，但如此一來手機螢幕光線難以穿透保護貼，亮度過暗則更容易形成視覺疲勞，過亮則會感到刺眼酸澀；而通過品質認證、檢測的抗藍光保護貼，則能做到螢幕亮度調節，使眼睛無須吃力的聚焦光線，也能清楚成像，減輕平時用眼負擔。

藍光可能對眼部造成的損害

• 水晶體吸收藍光，導致晶體混濁造成白內障
• 藍光透射黃斑部，造成黃斑部病變
• 光線強度過大且直接照射，影響角膜、睫狀肌，造成假性近視(孩童較易形成)

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3.過濾入眼光線，改善睡眠品質

太陽光線中也含有藍光，在白天陽光會讓我們的生理時鐘轉向清醒，但若是夜晚持續暴露於藍光之下則會妨礙睡眠。抗藍光保護貼可以減少晚間使用手機時，避免藍光對褪黑激素分泌的干擾，幫助維持睡眠周期，穩定睡眠降低入眠難度、減少入眠後驚醒的頻率。

褪黑激素：來源於胺基酸中的色胺酸轉化，具有控制交感、引發睡眠的效用，分泌後會使人體心跳變慢、血壓下降，身體放鬆，進入睡眠準備狀態。若晚間眼睛接觸藍光過多，則會抑制褪黑激素生成，造成睡眠周期紊亂

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